뇌 건강습관1 하루 10분 스트레칭, 혈액순환과 뇌 기능에 미치는 영향 하루 10분 스트레칭, 혈액순환과 뇌 건강을 동시에 잡는 습관 스트레칭은 많은 사람들이 운동의 '워밍업' 정도로만 생각하지만, 그 자체로도 강력한 건강 습관이 될 수 있습니다. 특히 하루에 단 10분만 투자해도 혈액순환을 개선하고, 뇌 기능 활성화에 도움이 되는 다양한 생리적 변화를 기대할 수 있습니다. 번아웃에 시달리는 현대인들에게 스트레칭은 간단하지만 가장 즉각적인 회복 루틴입니다. 1. 혈액순환 촉진과 근육 이완 효과 스트레칭은 신체의 말초 부위까지 혈액을 원활하게 흐르게 하여, 산소와 영양소가 세포에 효율적으로 공급되도록 돕습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생은 하지 정체로 인해 피로와 무기력감을 자주 느끼는데, 이때 스트레칭은 다리 근육을 부드럽게 풀어주며 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음