뇌 활성화1 손글씨 일기 쓰기, 감정 정화와 뇌 기능 활성화를 동시에 잡는 습관 손글씨 일기, 마음을 비우고 뇌를 깨우는 습관 하루를 돌아보고 기록하는 일은 단순한 습관처럼 보이지만, 뇌와 마음의 리듬을 회복시키는 강력한 루틴입니다. 특히 손글씨로 쓰는 일기는 감정을 정리하고 스트레스를 해소하는 데 효과적이며, 기억력과 집중력 강화에도 직접적인 도움을 줍니다. 디지털 노트보다 느리지만, 그 느림 속에 진짜 회복이 숨어 있습니다. 1. 손글씨가 감정 처리에 미치는 영향 손으로 글을 쓰는 행위는 단순히 생각을 옮기는 작업이 아닙니다. 뇌에서 운동피질, 전전두엽, 감정 중추가 함께 작동하면서 감정을 객관적으로 인식하고 정리하는 과정을 돕습니다. 이는 심리 치료에서 활용되는 감정 일기(Journaling Therapy)와 같은 원리로, 우울감과 불안 완화에 실제 효과.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음