따뜻한 물1 매일 따뜻한 물 한 잔, 장 건강에 미치는 의외의 효과 따뜻한 물 한 잔이 장 건강을 좌우하는 이유 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관은 건강한 생활 루틴의 대표적인 시작점으로 주목받고 있습니다. 단순히 몸을 깨우는 것을 넘어서, 따뜻한 물은 특히 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 소화 기능 향상과 독소 배출을 도와줍니다. 커피나 차보다 먼저, 공복에 마시는 따뜻한 물은 몸속 가장 깊은 곳부터 정돈하는 ‘내부 샤워’라 할 수 있습니다. 1. 장 운동 촉진과 배변 리듬 안정 따뜻한 물은 위장관을 부드럽게 자극해 장 운동을 유도합니다. 체내에 쌓여 있던 노폐물과 숙변이 배출되는 데 효과적이며, 특히 만성 변비나 배변 리듬이 불규칙한 사람들에게 도움이 됩니다. 찬물보다 따뜻한 물이 더 효과적인 이유는 위와 장을 급격하게 수축시키지 않고.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음