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일자목 통증 완벽 극복법｜맨몸 운동과 스트레칭 루틴 공개 일자목 통증 이렇게 극복했어요｜실제 루틴+스트레칭 추천 2025년 3월부터 시작된 심한 일자목 통증 때문에 정말 일상이 불가능할 정도로 힘들었습니다. 날개뼈 아래는 찌릿했고, 두통과 어깨 통증은 매일 반복됐어요. 물리치료, 재활치료, 신경주사, 근육주사까지 다양한 방법을 시도했지만 뚜렷한 효과는 없었습니다. 그러다 어느 날부터 매일 스트레칭과 맨몸 운동을 꾸준히 실천해 보기로 결심했고, 조금씩 상태가 호전되기 시작했습니다. ✔️ 매일 실천하는 루틴 매일 30분 걷기 집에서 플랭크 & 스쿼트 운동 후 폼롤러로 상체 스트레칭 하루 종일 바른 자세 유지에 집중 💬 매일 30분씩 걷고 집에 와서 플랭크, 스쿼트를 한 후에 폼롤러로 스트레칭을 해줍니다. 📌 도움이 된 유튜.. 2025. 8. 4.
2025 경기도 청년복지포인트 2차 모집 신청방법 및 제출서류 총정리 🎉 2025 경기도 청년복지포인트 2차 모집 안내 🎉청년복지포인트는 경기도에 거주하며 중소기업 등에 재직 중인 청년들의 경제적 부담을 덜고 안정적인 생활을 지원하기 위한 복지 제도입니다. 연간 최대 120만 원의 포인트를 분기별로 지급하며, 생활비 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.■ 신청 기간: 2025년 8월 1일(목) 09:00 ~ 8월 12일(화) 18:00■ 발표일: 2025년 9월 11일(목)■ 모집 인원: 13,000명■ 지원금: 연 120만 원 복지포인트 (분기별 30만 원씩 4회 지급)■ 신청 대상: 👤 만 19~39세 경기도 거주자 🏢 도내 중소기업 등에서 주 36시간 이상, 6개월 이상 재직 중 💰 2025년 2~7월 평균 건강보험료 127,195원 이하✅ 4대 사회.. 2025. 8. 3.
손흥민, 토트넘과 10년 만의 이별｜127골 71도움 레전드의 작별 ⚽ 손흥민, 토트넘과 10년 만의 결별｜127골·71도움 레전드의 마지막 인사2025년 8월, 손흥민 선수가 마침내 토트넘 홋스퍼와의 10년 동행을 마무리하게 되었습니다. 2015년 독일 레버쿠젠을 떠나 토트넘에 입단한 이후, 그는 클럽 역사상 가장 사랑받는 선수 중 한 명으로 자리 잡으며, 수많은 기록과 감동을 남겼습니다.📊 프리미어리그 통산 127골 71도움손흥민은 EPL 통산 127골과 71도움을 기록하며 아시아 선수로서는 전례 없는 활약을 펼쳤습니다. 이는 프리미어리그 전체에서도 손에 꼽히는 수치로, 단순히 ‘한국인 최초’를 넘어 월드클래스 공격수로서의 입지를 굳힌 성과입니다.🏅 토트넘 역대 기록 – 득점 5위, 도움 1위손흥민은 토트넘 구단 역사상 득점 5위, 그리고 도움 부문 1위를 기록 .. 2025. 8. 2.
2025년 8월 청년도약계좌 신청기간 및 정부기여금 완벽 정리 2025년 8월 청년도약계좌 신청 일정｜정부기여금·중도해지·인출 기준 정리자산 형성을 돕기 위한 청년도약계좌, 2025년 8월에도 신청이 진행됩니다.매달 정기적으로 모집이 진행되는 가운데,이번 8월 신청 기간과 계좌 개설일, 조건, 해지 시 불이익, 인출 기준까지정확하게 알려드립니다.📆 2025년 8월 청년도약계좌 신청 일정신청 기간: 2025년 8월 1일(금) ~ 8월 14일(목)계좌 개설 가능일: 소득 확인 후 순차 개설 (신청 후 약 1~2주 내)신청 방법: 청년도약계좌 전용 사이트 또는 참여 은행 앱을 통해 온라인 신청필수 절차: 본인 인증 & 국세청 소득정보 연계 동의✅ 가입 조건 요약나이: 만 19세 이상 ~ 34세 이하개인소득: 총급여 7,500만 원 이하 + 종합소득 6,300만 원 이하.. 2025. 8. 1.
전지적 독자 시점 영화 8천원 관람 이벤트｜정부 쿠폰 적용 시 2천원 관람 꿀팁! 전지적 독자 시점 영화 8천원 이벤트 안내 🎬 영화 줄거리 간단 소개 평범한 회사원 김독자. 어느 날, 자신만 읽던 웹소설 속 세계가 현실로 펼쳐지며 세상은 멸망의 시나리오 속으로 빠져듭니다. 하지만 독자는 누구보다 그 이야기를 잘 알고 있기에, 오직 한 사람만이 전부를 아는 ‘전지적 독자 시점’으로 이 세계를 다시 써 내려가기 시작합니다. 🎟️ 8천원 영화 관람 이벤트 실시! 2025년 8월 1일(금)부터 8월 17일(일)까지, 영화 을 전국 주요 멀티플렉스 극장에서 단 8,000원에 관람할 수 있는 특별 이벤트가 진행됩니다. 성인·청소년 모두 동일하게 8천원에 예매 가능하며, 예매처는 각 극장사 앱 및 웹사이트를 통해 확인하실 수 있습니다. 💡 정부 .. 2025. 7. 31.
2025 경기도 청년 노동자 통장｜월 10만 원 저축으로 580만 원 받는 방법 2025 경기도 청년 노동자 통장 안내 청년 근로자의 자산 형성 및 자립 기반 마련을 지원하는 경기도 대표 정책입니다. 매월 본인 저축 10만 원에 경기도 매칭지원금을 더해, 2년 후 최대 580만 원을 받을 수 있습니다. 🎯 모집 인원 및 신청 기간 모집 인원: 총 3,000명 선발 예정 신청 기간: 2025년 8월 1일(금) 09:00 ~ 8월 18일(월) 18:00 온라인 신청만 가능 (방문·우편 접수 불가), 선착순 아님 📋 지원 자격 요건 거주지: 공고일(2025.7.25) 기준 주민등록상 경기도 거주자 (재외국민 불가) 연령: 1985.1.1 ~ 2006.12.31 출생자 (만 19세 ~ 39세 이하), 병역 이행자는 복무 기간만큼 연령 연장 가.. 2025. 7. 30.

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